那么，北京室內vi設計公司如何將這些信息付諸實踐呢？如果您嘗試優化需要同步活動的團隊的工作，則需要進行一些概括。計劃你最重要的任務，當人們處于或接近他們關注的高峰時（中午和下午 6 點左右的一個小時內）。北京室內vi設計公司在醒來 90 分鐘內、下午早些時候和晚上晚些時候安排需要較少注意力的任務。然而，真正的機會出現在個人層面，這就是對您的團隊進行晝夜節律教育如此重要的原因。當員工能夠以最適合他們的精力安排的方式安排他們的工作時，才會真正提高生產力。當前是嘗試這一點的好時機，因為如此多的人已經轉移到 WFH 和就地避難，從而消除了通勤和其他可能干擾我們自然節奏的義務的時間負擔。北京室內vi設計公司如何建議銷售團隊安排他們的工作日作為起點，以下是針對生產力進行了優化的日常銷售活動時間表：
晨練：
北京室內vi設計公司隨著您精力充沛，提前計劃一天并檢查您的電子郵件。如果你喝咖啡，現在就喝一杯，以擺脫早上正常的“昏昏沉沉”，但隨著時間的流逝，請避免喝咖啡。通過散步或鍛煉獲得陽光（這也有助于當晚的睡眠）。
早高峰：
把這段時間留給需要你高度專注的工作，比如關鍵決策、演示和銷售電話，北京室內vi設計公司以及需要最情緒化的活動，比如尋找和處理拒絕。您將擁有高昂的精力和認知能力，讓他們從容應對。
下午泡：
北京室內vi設計公司安排管理任務，例如電子郵件或 CRM 更新，或被動網絡研討會觀看這種能量平靜，這是您晝夜節律的正常部分（不是午餐后的宿醉）。在周末，這是鍛煉或做家務的好時機，也是小睡的最佳時間。
晚間上升和高峰：
淘汰另一個需要高度專注或協作努力的項目。利用這個高峰讓您準備好開始放松。
晚間放松：
在這個永遠在線的工作時代，人們很容易忽視放松的呼聲。但是北京室內vi設計公司花點時間在睡前拔掉電源將幫助您獲得更好的睡眠，并在第二天完成更多工作。趁這個時間緩一緩。這意味著進行放松活動，例如洗熱水澡、進行有科學依據的放松技巧，例如漸進式肌肉放松 (PMR) 或閱讀。如果您堅持使用 Netflix，請將您的設備置于“夜班”模式并戴上防藍光的橙色眼鏡，從而限制藍光（這會誘使您的大腦認為今天是白天）。結束您的屏幕時間，避免可能會因壓力或興奮而引發您頭腦的活動。整個行業的書籍、黑客和小工具都聲稱可以提高生產力。事實上，除非北京室內vi設計公司最大限度地減少睡眠債務并使您的活動與您的晝夜節律保持一致，否則這些建議都無濟于事。
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